5Rytmów® z Pauliną i Mirkiem

Żyjemy w świecie nadmiaru bodźców — informacji, ekranów, powiadomień, hałasu i sztucznego światła. Choć nie da się od niego uciec, możemy świadomie wybierać, jak w nim funkcjonujemy i po jakie narzędzia sięgamy, by odzyskać równowagę, spokój i klarowność.

Zapraszamy Cię na kilkudniowy dopaminowy detoks w ruchu i naturze — w spokojnym Antoniowie, w sercu Gór Izerskich. To czas, by zwolnić, ograniczyć szybkie bodźce, pobyć z dala od ekranów i zanurzyć się w medytacyjno-tanecznej praktyce 5Rytmów®, uważnym ruchu, ciszy oraz wspierającej obecności innych osób. Do tego pyszne, zdrowe jedzenie i przestrzeń, która sprzyja regeneracji.

Nie jest potrzebna wcześniejsza praktyka 5Rytmów®. Wystarczy ciało, które oddycha, i gotowość do poruszania się.

Czym jest 5Rytmów®?

5Rytmów® to prosta i dostępna dla każdego forma medytacji w ruchu, stworzona w latach 70. przez Gabrielle Roth. Nie ma tu kroków do nauki ani choreografii — jest słuchanie ciała, podążanie za muzyką i własnym ruchem. Sekwencja Flowing, Staccato, Chaos, Lyrical i Stillness® tworzy Falę — głęboką, transformującą ścieżkę praktyki.

Warsztat zalicza się do Treningu Nauczycielskiego 5Rytmów® jako 3 dni Waves.