Świadomość poprzez ruch
16 kwietnia - 19 kwietnia
Mniej wysiłku, więcej możliwości. Odkryj lekkość metody Feldenkraisa.
Temat najbliższego warsztatu: Od początku
Szczególną uwagę poświęcimy tym razem różnym ruchom z naszych dziecięcych etapów rozwojowych, czyli wszystkim tym rolowaniom, turlaniom, siadaniom, pełzaniom, czworakowaniu, przez które przechodziliśmy jako dzieci w pierwszym roku życia.
Zapraszamy na tę fascynującą wyprawę w głąb siebie, w ruchu pełnym szacunku dla siebie i ciekawości nowego.
O Metodzie Feldenkraisa
Warsztaty metodą Feldenkraisa służą zmianie sposobu, w jaki się poruszamy. Wykorzystując zwiększającą się świadomość ciała, ciekawość, uważność i wyczucie – uruchamiamy różne nowe partie ciała, które do tej pory nie były zaangażowane do działania, aby ruch był łatwiejszy, bardziej płynny, pełniejszy i efektywny, nie powodował bólu i zmęczenia.
Uczymy się rozpoznawać lepiej, co robimy, czym poruszamy, co napinamy po to, żeby świadomie zmniejszać napięcie w ciele, z satysfakcją znajdować różne sposoby na wykonanie jakiegoś ruchu, z radością nabierać wprawy w pełniejszym wykorzystywaniu naszego potencjału.
Metodę Feldenkraisa opracował izraelski fizyk Moshe Feldenkrais w latach 50. XX wieku. Znana i stosowana jest na całym świecie w zajęciach rozwijających możliwości ruchowe, treningach sportowych, tanecznych. Wykorzystywana jest jako sposób zwiększania świadomości ciała. Ma zastosowanie w rehabilitacji. U jej podstaw leży neurologia, anatomia, mechanika ciała oraz psychologia. Wykorzystuje wiedzę i doświadczenie wschodnich sztuk walki i obserwacje naturalnego procesu nauki ruchu przez dzieci.
Ćwiczenia pozwalają nam odkryć, jak swobodnie się poruszać, żyć bardziej świadomie i bardziej komfortowo we własnym ciele. Dzieje się to przez doświadczanie, zmianę nawyków i postawy, zmniejszanie zbędnych napięć, uwalnianie oddechu, poprawę równowagi i koordynacji ruchowej, rozwój świadomości ciała i odświeżenie umysłu.
Zajęcia prowadzi:
Jacek Paszkowski – certyfikowany nauczyciel Metody Feldenkraisa. Zajmuje się nią od 2000 roku, po ukończeniu 4-letniego treningu tej metody w Chicago. Prowadzi regularne zajęcia z Metody Feldenkraisa w Warszawie, warsztaty i obozy wyjazdowe na terenie całej Polski. Przyjmuje prywatnie w gabinecie na warszawskim Powiślu.
Metody Feldenkraisa uczył się od Anat Baniel, Mii Segal, Carla Ginsburga, Eilat Almagor, Anat Krevin, Stevena Rosenholtza, Francois Combeau, Larrego Goldfarba, Franka Wildmana i Yochanana Ryweranta.
Jest absolwentem warszawskiej AWF, wydziału rehabilitacji ruchowej. Prowadzi zajęcia grupowe i indywidualne. Pracował jako instruktor narciarstwa, żeglarstwa oraz kajakarstwa górskiego.