WEEKEND Z JOGĄ W ANTONIOWIE

WEEKEND Z JOGĄ W ANTONIOWIE
joga tematyczna – pranajama – medytacje – relaksacje – wykłady – kuchnia vege 

(dla każdego poziomu zaawansowania)

W PROGRAMIE M.IN: 

relaksacyjna joga pracująca z powięziami i naszymi emocjami (powięziowa yoga yin)

automasaż mięśniowo – powięziowy – gotowe sposoby na zwiększenie mobilności i pozbycie się bólu

qigong – praca z energią i z powięzią

wprowadzenie do dynamic spiral yoga – cudowna metoda pracy z powięzią

praktyki oddechowe i koncentracyjne oraz medytacje

praca z afirmacją, mudrą, aromaterapią i dźwiękiem

codzienne medytacje z dźwiękiem (gongi, misy itd..) przez dwóch certyfikowanych terapeutów

jak zawsze piękna, duchowa muzyka;

wykłady i wieczorne prelekcje filmów jak zawsze nie zabraknie niespodzianek:)

terapia mięśniowo-powięziowa (MER) – płatne dodatkowo

Program jest odpowiedni dla osób, które nie miały styczności z jogą i chcą jej doświadczyć. Zajęcia odbywają się w życzliwej i ciepłej atmosferze. 

TEMAT: POWIĘŹ – QIGONG I POWIĘZIOWA YOGA YIN vol 5 

Czym jest – Yin joga to pełen spokój, bezruch, długie trwanie w pozycjach. Powoli, łagodnie i bez wysiłku usuwa z ciała napięcia, sztywność i bóle powstałe w wyniku traum i stresu. Praktyka ta jest niczym masaż wykonywany na samym sobie. Uwalnia z ciała to, co pod wpływem nadmiernego wysiłku lub silnych emocji posklejało się i zesztywniało. A gdy praktykę yin jogi połączymy z wiedzą o taśmach mięśniowo-powięziowych oraz meridianach, powstaje nieoceniony sposób na podniesienie jakości życia.

Yin Joga Powięziowa zawiera elementy automasażu piłeczkami tenisowymi lub do lacrosse’a. Pozwalają one dotrzeć do tzw. punktów spustowych, czyli włókien mięśniowych o wzmożonym napięciu, przybierających kształt guzków czy ziaren ryżu. Wykorzystuje również elementy Qi Gong (ChiKung), które umożliwiają subtelne poruszenie energii w ciele. Można to nazwać wręcz delikatnym rozgrzewaniem struktury, ale rozumianym nieco inaczej niż w przypadku klasycznej jogi. Można pokusić się o analogię do podgrzewania modeliny w rękach, żeby stała się bardziej plastyczna i byśmy mogli ją swobodniej kształtować.

W praktyce Powięziowej Jogi Yin korzysta się także z elementów ruchu spontanicznego i ruchu kontinuum, by umożliwić ciału uwolnienie zgromadzonej energii kinetycznej, usztywniającej nasz wewnętrzny pancerz. By przywrócić strukturze miękkość w jak najbardziej organiczny sposób, podążamy z powrotem tą samą drogą, wzdłuż której wcześniej kumulowaliśmy napięcia. Ze względu na fakt, że tkanka łączna jest także magazynem naszych emocji, podczas praktyki może się zdarzyć, że ktoś np. zacznie się głośno śmiać albo płakać. Zgromadzone wewnątrz emocje odnajdują wówczas drogę, by nasz organizm opuścić i zrobić miejsce dla akceptacji siebie i świata. Mój pierwszy nauczyciel mawia, że sednem tej praktyki nie są asany, ale osiągnięcie zgody na to, co jest i celebracja samego siebie, cieszenie się z każdego aspektu swojego istnienia. Yin joga bowiem poprzez dawanie sobie na wszystko czasu, uczy wyrozumiałości, wsłuchiwania się w swój wewnętrzny głos, pozwala w pełni zaakceptować siebie tu i teraz, uwolnić od oczekiwań i zewnętrznej presji – dodaje.

Tym razem podczas naszego spotkania będziemy zgłębiać kolejny element powięziowej jogi yin – układ nerwowo-powięziowy a pamięć:) Będziemy uwalniać wspomnienia z tkanki powięziowej – pokażę różne możliwości i sposoby pracy z tym tematem. Będzie jak zawsze inspirująco:) Trochę teorii i dużoooo praktyki…

Do zobaczenia! 

Zadzwoń pod numer 604271990 lub napisz na  i spytaj o wolne miejsca. Następnie wpłać zadatek (bezzwrotny) w kwocie 400 zł (w tytule wpisz warsztat grudzień).