Joga jako naturalny antydepresant
20 listopada - 23 listopada
Zapraszamy na wyjątkowy weekend z jogą dedykowany osobom zmęczonym psychicznie, fizycznie i emocjonalnie. W kameralnej atmosferze Białego Domu skupimy się na praktyce asan, które wspierają regenerację układu nerwowego, uwalniają napięcia i pomagają odnaleźć wewnętrzny spokój.
Podczas wyjazdu:
• Nauczysz się sekwencji asan przynoszących ukojenie umysłowi i przestrzeń sercu
• Doświadczysz praktyki oddechu w pozycjach, które głęboko relaksują ciało
• Poznasz sposoby na codzienny, kilkunastominutowy reset – niezbędny w zabieganym życiu
• Odpoczniesz, zyskasz dystans i poczujesz, jak ważne jest zatrzymanie się
To weekend, w którym oprócz praktyki znajdziesz miejsce na lokalne spacery, chwile z książką i prawdziwy odpoczynek. Jeśli potrzebujesz zatrzymania, wyciszenia i wsparcia – ten wyjazd jest dla Ciebie.
Prowadzący – Marek Bednarski – Dyplomowany nauczyciel jogi metodą B.K.S. Iyengara®, Level III
Marek od ponad 20 lat dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem jako certyfikowany nauczyciel jogi Iyengara®. Swoją praktykę rozpoczął w 1992 roku, a od 2005 roku regularnie prowadzi zajęcia. Dwukrotnie odbył miesięczne staże w Instytucie Iyengara w Punie (Indie), gdzie uczył się pod okiem Gity i Prashanta Iyengarów.
Współtwórca Fabryki Energii – Centrum Jogi Wrocław oraz sklepu Joga Market. Autor książki „Joga na co dzień”, idealnej dla wszystkich, którzy chcą rozpocząć praktykę lub ją pogłębić. Marek pisze również dla „Yoga & Ayurveda” i Zwierciadlo.pl oraz prowadzi blog „Joga na co dzień”, gdzie dzieli się wiedzą o praktyce, podróżach i codziennym życiu z jogą. Od 2006 roku organizuje wyjazdy i wakacje z jogą w Polsce i za granicą.
To będzie czas, w którym Marek poprowadzi Cię przez praktykę z pełnym uważności wsparciem, doświadczeniem i spokojem.