Jesienne otulenie
10 września - 13 września
Biały Dom w Antoniowie to miejsce, w którym czas zwalnia, a oddech staje się głębszy. Pośród ciszy i otwartych przestrzeni, z widokiem na łagodne linie Gór Izerskich i Sudetów, powstaje naturalna przestrzeń do odpoczynku, uważności i wewnętrznej przemiany.
Zajęcia są przeznaczone dla wszystkich chcących praktykować. Poziom zaawansowania w praktyce nie ma znaczenia. Będą to głównie zajęcia z vinyasy łagodnej, pracy z uważnym ruchem, świadomością ciała. Zajęcia relaksacyjne, głównie koncerty dźwiękiem oraz zajęcia z oddechu i praktyk medytacyjnych pod moim i Gosi uważnym okiem.
W planie 14 praktyk:
- uważny ruch,
- joga vinyasa,
- joga nidra,
- warsztaty tematyczne,
- medytacja mindfulness – wprowadzenie,
- mini wykłady,
- ćwiczenia oddechowe,
- kąpiele w dźwiękach,
- wyjście w góry przy dobrej pogodzie.