Mentalny post dla kreatywnego przepływu

Kilka dni ciszy. Bez ekranów, wiadomości, opinii i nieustannego reagowania na świat. Z medytacją, naturą i przestrzenią na to, co może pojawić się samo.

Tegoroczne Odosobnienie Kashmir poświęcone jest mentalnemu postowi i spontanicznej kreatywności. Przez kilka dni pozostajemy w milczeniu, pozwalając odpocząć od pracy, obowiązków i nadmiaru bodźców.

Stałym rytmem odosobnienia są sesje medytacyjne, joga nidra, łagodna praca z ciałem oraz wspólny medytacyjny spacer w lesie. Pomiędzy nimi zostaje dużo „bezużytecznej przestrzeni” – czasu, którego nie trzeba wypełniać ani wykorzystywać.

Można odpoczywać i marzyć. Pisać, czytać, rysować, malować, lepić, robić kolaże albo dziergać. Można również nie robić nic. Kreatywność nie jest tutaj zadaniem do wykonania, ale czymś, czemu dajemy warunki, żeby mogło pojawić się naturalnie.

Program inspirowany jest taoizmem i ideą bezwysiłkowego przepływu. Wszystkie praktyki są propozycją – nic nie jest obowiązkowe. Każdy może wybierać to, co w danym momencie wspiera jego własne doświadczenie ciszy i spotkania ze sobą.

Warto zabrać ulubione narzędzia do tworzenia: notatnik, kredki, farby, papier, książkę, włóczkę, druty czy szydełko – cokolwiek, ku czemu naturalnie ciągną ręce. Na miejscu będą również dostępne podstawowe materiały plastyczne.

Rytm dnia

6.00 – medytacja

7.00–9.00 – joga i spacer

9.00 – śniadanie

11.30 – medytacja

13.00 – obiad

16.00 – joga nidra

18.00 – kolacja

Pomiędzy – cisza, odpoczynek, natura i czas na kreatywność.

Prowadzenie: Quaternity

Kontakt i zapisy: Anna, 600 518 166