Uważny ruch dla zdrowia

Zapraszam Cię na warsztaty o tym jak swobodniej się poruszać, żyć bardziej świadomie i bardziej komfortowo we własnym ciele! Uczymy się tego doświadczając ruchu uważnie, niespiesznie. W tym tkwi „sekret” Metody Feldenkraisa, robimy mniej by poczuć więcej.

Feldenkrais to forma ruchu, która daje Ci również możliwość poprawy koordynacji ruchowej, zmniejszenia napięć w ciele, rozwija świadomość ciała i umysłu, wykorzystuje ich połączenie i wzajemny wpływ.

Wkraczając na ścieżkę uważnego ruchu tworzymy w sobie więcej przestrzeni by poczuć co nas utrzymuje w stanie stresu czy bólu a co nas wzmacnia.

To podróż do zmiany starych wzorców i nawyków, tego co gdzieś w nas zastygło i chcielibyśmy to na nowo poruszyć. A w rezultacie wrócić do lepszej postawy, zmniejszyć zbędne napięcia, pogłębić oddech i spojrzeć nowymi oczyma na to nas otacza.

To także okazja by nauczyć się odpoczywać, szczególnie jeśli twierdzisz, że nie potrafisz.

Ten dłuższy weekend to świetna ku temu sposobność z finałem w przeddzień Dnia Dziecka. Niech to będzie również zachęta do tego by z tej okazji nacieszyć się czystą, nieskrępowaną eksploracją ruchu.

Plan warsztatów:
czwartek
19:00 – Kolacja
20:30-21:30 – Przywitanie, wstęp

piątek-sobota
8:30 – Śniadanie
10:15-12:30 – Warsztaty
12:30-13:00 – Integracja funkcjonalna
13:00 – Obiad
Czas wolny
15:45-18:00 – Do wyboru: warsztaty, dłuższy spacer po lesie, zwiedzanie okolicy
(Świeradów Zdrój, Szklarska Poręba, etc.)
18:00-18:15 – Krótka lekcja
18:15 – Kolacja
19:45 – 20:30 – Alfabet metody i eksploracja własna

Krzysztof Baszton – certyfikowany nauczyciel Metody Feldenkraisa (CFP). Praktykuje ją od 16 lat. Jest członkiem Francuskiego Stowarzyszenia Metody Feldenkraisa. Prowadzi zajęcia grupowe w formie warsztatów online oraz stacjonarnie na terenie całej Polski. Znany z łagodnego i przystępnego stylu prowadzenia zajęć.Ukończył również szkolenie zaawansowane z Metody Feldenkraisa pod kierunkiem Jeffa Hallera.

Z pochodzenia Ślązak, z zamiłowania śpiewak (bas-baryton), b. wykładowca uczelni wyższych i pracownik korporacji, od niedawna pilarz i drwal.