Warsztaty Metodą Feldenkraisa

A gdyby zamiast ćwiczyć ciało, zacząć go słuchać?

Metoda Feldenkraisa zaprasza do spokojnego, uważnego ruchu i odkrywania własnych możliwości. Bez forsowania się, poprawiania i dążenia do idealnego wykonania. Z ciekawością.

Podczas warsztatów przyglądamy się temu, jak się poruszamy. Gdzie pojawia się niepotrzebne napięcie? Czy ten sam ruch można wykonać lżej? Co się wydarzy, jeśli zwolnimy, użyjemy mniej siły albo pozwolimy włączyć się częściom ciała, o których na co dzień zapominamy?

Nauczyciel prowadzi zajęcia głosem, proponując kolejne ruchy i kierując uwagę na pojawiające się odczucia. Nie pokazuje „właściwego” wykonania. Każdy szuka własnej drogi – próbuje, sprawdza, zmienia i znajduje taki sposób poruszania się, który daje więcej płynności, lekkości i przyjemności.

Dla kogo?

Dla każdego, kto ma ochotę spotkać się ze swoim ciałem trochę inaczej.

Nie trzeba być sprawnym, rozciągniętym ani mieć wcześniejszego doświadczenia. Obok siebie mogą praktykować osoby młode i seniorzy, sportowcy i osoby z ograniczeniami ruchowymi, początkujący i ci, którzy znają tę metodę od lat.

Każdy porusza się we własnym tempie i w zgodzie ze swoimi możliwościami.

Metodę stworzył Moshe Feldenkrais – fizyk, inżynier i praktyk judo. Łącząc wiedzę o ciele i procesie uczenia się z doświadczeniem sztuk walki, stworzył sposób pracy oparty nie na powtarzaniu gotowych wzorców, lecz na uważności, ciekawości i odkrywaniu.

Bo czasem mała zmiana w sposobie, w jaki się poruszamy, pozwala poczuć w ciele zupełnie nową przestrzeń.