- This event has passed.
Feldenkrais – Odetchnij na wiosnÄ™
24 kwietnia - 27 kwietnia
Temat warsztatu: ruch oddechu
Szczególną uwagę poświęcimy tym razem ruchowi oddechu. Czy może być pełny, swobodny, dostrojony do okoliczności? Czy czujemy ograniczenia? Może te w strukturze, czyli napięciach tkanek miękkich, mięśni, które nie pozwalają na pełen zakres ekspresji ruchowej związanej z oddechem i ruchem klatki? Może mamy poczucie uwięzienia w naszej ‘klatce’ piersiowej – przez nasze historie, nawyki, przekonaniach dotyczące oddechu, postawy, ruchu, siebie i pragniemy uwolnić oddech? Czy jesteśmy gotowi oddechem na każdą sytuację, wyzwanie, chwilę?
Zapraszamy na tę fascynującą wyprawę w głąb siebie, w ruchu pełnym szacunku dla siebie i ciekawości nowego.
Plan zajęć:
czwartek
19:00 kolacja
20:30 – 21:30 – Wprowadzenie i lekcja Feldenkraisa
piÄ…tek
9:00 – śniadanie
10:45 – 13:00 – Lekcje Feldenkraisa
13:00 – obiad
Czas wolny, na spacer, odpoczynek
15:45 – 18:00 – Lekcje Feldenkraisa
18:00 – kolacja
19:30 – 20:30 – Feldenkrais – lekcja lub rozmowa o metodzie
sobota
9:00 – śniadanie
10:45 – 13:00 – Lekcje Feldenkraisa
13:00 – 13:30 – Zakończenie
13:30 – obiad
Czas wolny, na spacer, odpoczynek
18:00 – kolacja
19:30 – 20:30 – Feldenkrais – lekcja lub rozmowa o metodzie
niedziela
9:00 – śniadanie
10:45 – 13:00 – Lekcje Feldenkraisa
13:00 – 13:30 – Zakończenie
13:30 – obiad
O Metodzie Feldenkraisa
Warsztaty metodą Feldenkraisa służą zmianie sposobu, w jaki się poruszamy. Wykorzystując zwiększającą się świadomość ciała, ciekawość, uważność i wyczucie – uruchamiamy różne nowe partie ciała, które do tej pory nie były zaangażowane do działania, aby ruch był łatwiejszy, bardziej płynny, pełniejszy i efektywny, nie powodował bólu i zmęczenia.
Uczymy się rozpoznawać lepiej, co robimy, czym poruszamy, co napinamy po to, żeby świadomie zmniejszać napięcie w ciele, z satysfakcją znajdować różne sposoby na wykonanie jakiegoś ruchu, z radością nabierać wprawy w pełniejszym wykorzystywaniu naszego potencjału.
Prowadzący: Jacek Paszkowski – certyfikowany nauczyciel Metody Feldenkraisa. Zajmuje się nią od 2000 roku, po ukończeniu 4-letniego treningu tej metody w Chicago. Prowadzi regularne zajęcia z Metody Feldenkraisa w Warszawie, warsztaty i obozy wyjazdowe na terenie całej Polski. Przyjmuje prywatnie w gabinecie na warszawskim Powiślu.
Metody Feldenkraisa uczył się od Anat Baniel, Mii Segal, Carla Ginsburga, Eilat Almagor, Anat Krevin, Stevena Rosenholtza, Francois Combeau, Larrego Goldfarba, Franka Wildmana i Yochanana Ryweranta.
Jest absolwentem warszawskiej AWF, wydziału rehabilitacji ruchowej. Prowadzi zajęcia grupowe i indywidualne. Pracował jako instruktor narciarstwa, żeglarstwa oraz kajakarstwa górskiego.