Odosobnienie medytacyjne

Zapraszamy na tydzień głębokiego zatrzymania, wyciszenia i powrotu do siebie.

Tydzień z mindfulness to odosobnienie medytacyjne, którego celem jest uspokojenie umysłu, wzmocnienie uważności (sati) oraz spotkanie w gronie osób, dla których mindfulness jest ważną częścią życia.

Ten wyjazd ma przede wszystkim praktyczny charakter. Każdego dnia uczestnicy będą zapraszani do różnych form medytacji – zarówno formalnych i nieformalnych, jak i statycznych oraz w ruchu. Większość praktyk będzie prowadzona, tak aby każdy – niezależnie od poziomu doświadczenia – mógł bezpiecznie i uważnie wejść w proces.

Oprócz medytacji przewidziane są także:

•krótkie wykłady wspierające praktykę i pogłębiające rozumienie mindfulness

•przestrzeń na refleksję, dzielenie się doświadczeniem oraz zadawanie pytań

To czas, w którym możesz zwolnić, odetchnąć i na nowo połączyć się z tym, co naprawdę ważne.

⸻

Prowadzący

Tomasz Kryszczyński – psycholog i doświadczony nauczyciel mindfulness, certyfikowany w programach MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) oraz MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy) przez The Institute for Mindfulness-Based Approaches w Bedburgu.

Jest praktykiem z ponad 20-letnim doświadczeniem. Swoją wiedzę i umiejętności rozwijał w Polsce, USA, Wielkiej Brytanii, na Sri Lance oraz w Tajlandii. Przeprowadził już ponad 250 edycji programów rozwijających mindfulness.

Autor książek:

•„Mindfulness znaczy sati. 25 ćwiczeń rozwijających mindfulness” (2020)

•„Wgląd. Buddyzm, Tajlandia, ludzie” (2014, 2016, 2021)